常吃鱼对身体有什么好处

1、鱼中含有丰富的动物蛋白质，并且肉质细腻容易吸收，通过吃鱼，为机体补充蛋白质，能够提高机体的免疫力和肌肉的含量和质量；

2、能够为机体补充多不饱和脂肪酸，对于预防血脂的升高有很强的好处；

3、能够为机体补充微量元素，比如锌、硒、碘，这些微量元素构成体内很多酶的原料，进而能够让体内的生化代谢更加顺畅。